jak nie

gainera mozesz pic w ciagu dnia miedzy posiłkami ,ewentualnie jak nie masz czasu mozesz nim zastąpic posiłek(ale jak nie masz czasu ,zebys przypadkiem nie zaczął tak robic nagminnie) Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu...

Z tego co się orientuję na obniżenie odporności ma wpływ długotrwałe podwyższone stężenie glukozy we krwi, a nie jednorazowe zażycie niewielkiej dawki. Po treningu jak zauważył Guru, glukoza faktycznie jest szybko spalana. Jeśli już chcesz osiągnąć zamierzone korzyści z brania glukozy po treningu, to lepsza będzie dawka 50-100 g, a nie 10. [...]

Mozliwe ze to podziala, 5 kg przy wadze sztangki 120 kg to nie jest duzo a jednak slabsza reka bedzie sie musiala zmobilizowac ;) Jak wyprobujesz daj znac jakie efekty ;) Zanotujemy sobie na przyszlosc ;) Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)

Weź Regatka się nie wcinaj, jak nie wiesz o czym mówię. To dla Esco śrierć człowieka na ulicy to bułka z masłem, a ostatnio nawet zagustował w filmikach z truposzami i wrzuca zdjęcia z nich do Szatni. Żygać się esco chce. A Ty Regatka idź sobie coś w końcu wydziergaj na swoim ciele, jak nie masz nic lepszego do roboty. Przecież chciałaś mieć [...]

6 posiłków dziennie moge jeść ale dwa musiałbym jeść tuż przed szkołą w odstępie dwóch godzin. Nie mam możliwości jedzenia w szkole. Co do tej diety to tak zrobie zobacze jak mi to pójdzie przez dwa tygodnie potem zobacze efekty. Jeżeli dorzuce do tego intensywne areoby to czy moge spalać tą tkanke tłuszczową którą już mam??? Z góry dzięki za [...]

cool a brales kreatynke po thermie?????? jak nie to co o tym myslisz????? 'The only thing to fear is running out of bear'

[...] (oczywiscie pracuje nad ich zwiekszeniem) ale mój problem polega na tym na walce na piesci nie czuje sie pewnie i chciałbym to zmienic ..chodziłem na boks przez miesiać ale jakos mi sie to nie podobało ..jak byłem młody (2 klasa podstawówki) chodziłem długi czas na judo i teraz jak sie bije to zawsze szukam sytuacji zeby złapac kolesia i mi [...]

Jesli twoja kobieta wypija mocna kawe i nic jej po niej nie jest to moze brac therme. Ale do tego musi jeszcze spelniac inne warunki jak np. dobre zdrowie. Glodcis dobrze rozumujesz jak dla mnie gubisz sadelko a potem kreatyna zaczynasz robic nowa mase. Pozdrawiam Bartek "Trening i wiara zrobia ze mnie cara" Zmieniony przez - Coolbart w [...]

jakos nie widziałem zeby kesieo kiedykolwiek udzielił w tym dziale komus odpowiedzi ,ale Coolbart jak wróci DJV moze byc tu modem. Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu...

[...] ten program planując swoje przyszłe treningi. Poczekam jeszcze na propozycję Michaila i może również innych forumowiczów, których także zachęcam do wypowiedzi. Swoją drogą jak kiedyś połączę ze sobą te wszystkie plany i programy to już powinienem się zastanawiać, gdzie powiesić medal (złoty)z przyszłorocznych zawodów Mister Olimpia. Raz jeszcze [...]

tylko renegat moze zaprowadzic tu pozadek :> nie ma to jak niekomercyjny lorenzo lamas na swoim dwukolowym koniu

Względy finansowe zmusiły mnie do kombinowania jak koń pod górę. Zapewne wiecie, że ZMA do tanich nie należy, a ponieważ to cynk, magnez i wit. B6 to wpadłem na pomysł, może mądry może głupi, sami oceńcie, połączenia tych składników samemu. Zrobiłem wypad do apteki i kupiłem cynk oraz magnez wzbogacany wit. B6. Za cynk zapłaciłem 10.70zł/100 tab., [...]

nie panikuj...... jak ci troche przeskoczy,w łokciu, to nic ci się nie stanie... też mam takie coś , tzn lekko szczela mi w łokciu.. kiedyś tez siętym martwiłem, ale już się przyzwyczaiłem... jeszcze mi reka nie odpadła.... daj se spokój. lekarz cię wysmieje... webmaster

[...] mi zimno, jestem bez koszulki. To wyglądam poprostu ZAJJEEBBIIŚCIE, np. na basenie, w domu gdy mam otwarty balkon itp. Wtedy klatka robi się taka "zaokrąglona" czyli taka jaką chciałbym mieć. Dalej, jak pójdę np. pod prysznic, i się rozgrzewam pod cieplą wodą problem wraca Czy jest jakiś sposób, żeby się tego pozbyć? Czy to jest jedynie [...]

[...] Barki - tył 1. Wyciskanie zza karku 2. Szrugsy (kaptury) ze sztangą z tyłu 3. Unoszenie sztangielek w opadzie (tył naramiennych) Brzuch - jak w poniedziałek --- Czwartek ------------------------------------------------------ Najszerszy 1. Podciąganie na drążku za kark 2. Wiosłowanie ze sztangą w opadzie [...]

Będę cwiczyłkażdy plan jaki mi padasz byle wyskok mi sie zwiększył o jak najwięcej w jakieś 3 miechy. ==>> a jesli Ci powiem że najlepsze na wyskok są odchodzy psa to też je będziesz jadł ? chłopie ! oprzytomnij ! ja Ci tylko moge podpowiedzieć , doradzić ale i tak to Ty decydujesz co jest dla Ciebie najlepsze, co Ci daje najlepsze [...]

a jesli chodzi o dosięzny to mam jakies 87 cm . z lekkiego nabiegu okolo 110.ktos moze zapytac dlaczego z tego tyle skacze ....? odpowiedz jest prosta ... to juz kwestia psychiki i techniki choc to pierwsze najwazniejsze . jeszcze raz pozdrawiam serdecznie. chlopaki mam pytanko :jakby mi ktos mógl odpowiedziec -jesli sie kupuje cos tutaj w [...]

Ja bym na twoim miejscu troche nad kapturem popracował. Nie pokazałeś nóg. Dla mnie nogi to podstawa bo nie chce wyglądać w stylu disco - duża łapa nogi jak u bociana. Ładna rzeźba.

[...] Twoim przypadku polecalbym wlasnie skosy ( sztanga ,sztangielki ) a nie wyciskanie glowa w dol ,bo to jest wlasnie na dol klatki a co do drugiej kwestii to tez to mam :))) jak robi mi sie tzn " gesi skorka" to wyglada to naprawde fajnie ,skora napina sie :) ciekawy jestem jak bedzie to wygladalo gdy przed latem zrzuce troche [...]

[...] chcę aby mi mięśnie urosły" No to ja na to tak: IwOOnia zasówaj na siłownię i nie trać czasu na bzdury!!! Teraz uzasadnienie: 1. W domu nigdy się nie zmobilizujesz tak jak w klubie. 2. Bez instruktora będziesz popełniała błędy w każdym ćwiczeniu. 3. Bez zestawu sztangielek i maszyn Twój trening będzie nudny i powtarzalny dlatego szybko się [...]